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白菜のうま味あんかけごはん

材料(1人分) 炊いたごはん 150g 白菜 150g 人参 30g きくらげ(生) 30g ※乾燥きくらげでも可 しめじ 30g 豚バラ肉 80g むき海老 4尾 うずらの卵(茹で) 3個 しょうが(みじん切り) 小さ

ホウレン草と海老のチーズリゾット

材料(1~2人分) タマネギ 30g マッシュルーム 3個 40g ベーコン 20g 生米 100g 白ワイン 大さじ1 水 300cc オリーブオイル 大さじ1 にんにく(みじん切り) 小さじ1 塩 少々 ホウレン草

里芋の鶏そぼろ煮込み

材料(2人分) 里芋 300g 鶏ひき肉(もも) 100g 酒 大さじ1 サラダ油 大さじ1 ※和食には太白ごま油がおすすめ。 塩 少々 【A】出汁 100cc 砂糖 大さじ1 しょうゆ 大さじ1 みりん 大さじ1 味噌

レンコンのトッポギ

材料(2人分) レンコン 180g さつま揚げ 90g トック(細い棒状) 100g うるち米で作る韓国の餅 水 150cc ごま油 大さじ1 【甘辛だれ】コチュジャン 30g 味噌 30g にんにく(すりおろし) 小さ

ブロッコリーと海老の蒸しサラダ

材料(2人分) ブロッコリー 120g むき海老 8尾 ミニトマト 6個 茹で卵 2個 水 50cc 塩 少々 【ドレッシング】アンチョビフィレ(刻む) 10g にんにく(すりおろし) 小さじ1/2 塩 小さじ1/3 り

ごぼうときのこのポタージュ

材料(2人分) ごぼう 60g ぶなしめじ 80g たまねぎ 80g コンソメスープの素 小さじ1 水 200cc 牛乳 200cc 塩 少々 ブラックペッパー 少々 オリーブオイル 大さじ1 バター 10g

鶏大根のほっこり煮

材料(2人分) 大根 300g 鶏もも肉 200g おろし生姜 小さじ1 酒 大さじ1 塩 少々 葉ネギ 3本 すりごま 適量 太白ごま油 大さじ1 出汁 150cc しょうゆ 大さじ1 砂糖 大さじ1.5 みりん...
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