舞茸とルッコラのカルボナーラ

舞茸とルッコラのカルボナーラ

ポイント

★ソースは卵とチーズのみ。
人気のパスタ「カルボナーラ」をご家庭でも簡単に作れるように工夫いたしました。
野菜を効率よく!たっぷり摂取出来るカルボナーラです。

【やさいい話】

◎野菜きれいポイント

「舞茸」

舞茸には腸内環境を整え、便秘解消の手助けをする食物繊維や、"美容ビタミン"とも呼ばれるビタミンB2が豊富に含まれています。
山で見つけた人が嬉しさの余り踊りだすと言う意味で名付けられたという「舞茸」。
コリっとした独特の食感と風味が和食から洋食まで引き立てます。低カロリーなのも魅力的!

〇ターゲット・ジャンル

#野菜ソムリエ #フードコーディネーター #丁寧な暮らし #豊かな食卓 #おしゃれカフェ #おうちカフェ #おつまみ #免疫力 #美肌 #美腸 #ヘルシー

〇使用したUNILLOY

ユニロイフライパン26cm 
[深型]くちなし 20cm

材料1人分

パスタ(1.6~1.7mm)
100g
適量
※目安 1Lのお水に対して小さじ2

(A)

舞茸
30g
ルッコラ
30g
厚切りベーコン
25g
オリーブオイル
大さじ1

(B)

2個
パルメザンチーズ(粉)
大さじ1.5

★仕上げ

レモン汁
小さじ1
粗びき黒胡椒
少々
  • 1

    材料の下準備をする。

    ・鍋にたっぷりの湯を沸かし、沸騰したら塩を入れる。
    ・舞茸は手でほぐしておく。
    ・ルッコラは水洗いしてから水気をよく切り、ザクザクっと食べやすい大きさに切っておく。
    ・ベーコンは1cmの角切りにする。
  • 2

    沸騰した鍋にパスタを入れて茹でる。(袋に書いてある時間)
  • 3

    フライパンにオリーブオイルを入れて火にかけ、ベーコンと舞茸を炒め、最後にルッコラを加えて馴染ませる。
    ★中火で約1分。ルッコラは余熱で馴染ませる程度に♪
     舞茸とルッコラのカルボナーラ
  • 4

    パスタを茹でている鍋より一回り大きいボウルに(B)の材料を入れてよく混ぜ合わせてから、鍋の上に乗せて湯気でソースを温める。
    ★パスタが茹で上がる時間に合わせて、茹で上がる1分前に乗せるとちょうど良い。
     舞茸とルッコラのカルボナーラ
  • 5

    ボウルを鍋から外して、茹で上がったパスタの湯を切り(3)のフライパンに移動させて具材とオイルを絡める。
    ★具材がよく絡み、パスタがパサつくのを防ぐので一石二鳥。
  • 6

    続いて、ボウルの中にレモン汁と(5)を入れて、ソースをよく絡めてからお皿に盛り付ける。仕上げに粗びき黒胡椒を振って完成。
    ★ソースはフライパン側に入れると熱が入り過ぎて卵が固まってしまうのでボウル側に入れる。
    ★パスタ側とソース側の温度を近づけるのが美しく仕上げるポイント!
    ★ソースにレモンを加えることで塩味が引きたつ。(柑橘を使うと塩分を減らすことができる。)
    また、酸味が加わることで全体的にくどくならない。

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清野朱美先生【公式アンバサダー】

清野朱美先生【公式アンバサダー】 プロフィール

作り手の"想い"と自然が生み出す野菜の美しさに魅了され、2012年に野菜ソムリエの最高峰資格「野菜ソムリエ上級Pro.」を取得。他に、調理師、Vege-Fru Beauty Adviser、フードコーディネーターなど、食環境を豊かにするための資格を複数持つ。得意ジャンルは、美と健康を叶えるレシピで、野菜ソムリエとして、主にTV番組や料理教室などから"野菜の声"を届けている。趣味は野菜をテーマに旅すること。 Instagram:@petit.vege

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実家からインゲン豆が届いたので、新鮮なうちに塩茹でに。ユニロイなら熱伝導抜群なので、あっという間に終わります。これからの暑い夏でも時短でエコに。
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お待たせしました。野菜ソムリエ上級Pro清野先生のカラダが喜ぶベジレシピ。今回は「ルーローハン」です。台湾のローカルフードですが、緑多めカフェ風おしゃれな盛付けでいただきましょう。味よし、見た目よしな、食欲UPな一品です。

https://www.unilloy.com/recipe/kiyono/20250619_10268.html

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創業64年の鉄の鋳物屋が本気で開発したキャンプ用鋳鉄クッカーSSCamp!ソロキャスト16。その中の「和鍋」は米所新潟で、少ないごはんをしっかり美味しく炊けるために開発した鉄鍋です。ご飯が2合まで炊け、1合でもとにかく美味しく炊き上がります。キャンプでメスティンで炊飯される方も多いとは思いますが、そのおいしさは絶対メスティンには負けないと自負しております。キャンプだけでなくご家庭でももちろんお使いいただけます。炊飯レシピ集には各種熱源での美味しく炊ける火加減と時間をわかりやすくまとめてあります。日常で和鍋での炊飯をお楽しみいただいていれば、災害発生時などの有事にも炊き立てご飯をいただけると思います。是非、そのごはんの美味しさを体験してみてください。

https://www.unilloy-onlinestore.com/view/category/sscamp

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レトルト焼きカレー。
ゴマ油でさっと炒めたごはんを中央に丸く寄せて、レトルトカレーをかける。周りのカレーがプクプクしてきたら蓋をして1分、火から下ろす。蓋をしたまま1分なじませたら、辛めのキムチをのせて完成。
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本日6月11日(水)~6月17日(火)まで、
宮崎山形屋様にて「新潟ライフスタイルフェア」が開催されます。
日々の暮らしが心地よくなる新潟のこだわりの商品、がテーマのイベントです。お近くの方は是非ご来場ください。実際の商品を手に取って見ることのできるチャンスです。お見逃しなく。

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現代は「ストレス社会」だ。と言われ始めてもう随分たちます。時代の流れはさらに加速度を増し、日々の変化に対応することが大変な昨今です。SNSなどの情報過多、地域コミュニティの衰退、核家族化、経済不況、物価高騰、価値観の多様化、大規模な自然災害など、世の中は私たちがストレスに感じる事象であふれかえっています。そんな現代社会を笑顔で乗り切る切り札は、ズバリ「鉄」です。
昭和以降鉄鍋使用がどんどんと少なくなり、知らず知らずのうちに補給できていた鉄分がなくなり、現代日本人は慢性的な鉄不足の状態となってしまっています。
「鉄鍋」を上手に使うことで、意識せずとも鉄分が摂れ、食材からの鉄分補給にプラスして、少しずつでも補給を助けてくれるのです。
軽くて扱いやすいユニロイフライパンなら、毎日使えるのでさらにGood。
あなたも「鉄鍋生活」はじめてみませんか?
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