ユニロイで簡単!蒸篭蒸し温野菜

ポイント

UNILLOYホーロー鍋なら熱伝導が良いのでお湯がすぐに沸きます。
市販の蒸篭をご利用いただければさっと簡単に蒸し料理をしていただけます。
レンジでチンする蒸し料理レシピもありますが、せいろで蒸すと食材を加熱しすぎずじっくり蒸し上がるので甘味も旨味もちゃんと残ります。

水の量だけ注意いただき、空焚きにならないようにしてください。

蒸し料理なら、食材のうまみと栄養をぎゅっと閉じ込め、お野菜丸ごと全部いただけます。
あっさりしたものが欲しくなる夏にもぴったりです。
お好みの食材にお好みのタレを準備すれば、しっかりご馳走となる1品です。


[深型]うすにび 20cm →ご購入はこちら

今回使ったのは
せいろ用受け台20cm鍋用:

18cmせいろ2段:


※蒸気で火傷しないようご注意ください。

    材料(2人分)

    新じゃが
    2個(中)280g
    玉ねぎ
    1個(小)140g
    ナス
    1個(中)100g
    オクラ
    6本(小)70g
    本シメジ
    1株75g
    水(蒸し器用20分)
    500ml

    ゴマ味噌マヨ

    マヨネーズ
    大さじ2
    味噌
    小さじ1
    白ごま
    小さじ1

    ポン酢

    ポン酢
    大さじ1
    削り節
    少々
  • 1

    【下準備】
    ・じゃがいもは新じゃがなら外側の薄皮をアルミホイルなどで落とし8等分にカット。ゴロッと感を感じられる大きさで、できるだけ小さめが時短で楽です。
    ・玉ねぎは6等分に切り目を入れて半分にカット。
    ・ナスは縦に6等分に。
    ・オクラは額を取るだけ。
    ・しめじは手で食べやすい大きさに分ける。
  • 2

    【蒸す準備】
    ユニロイにお水500mlを入れ、火にかけ沸騰させます。
    さっと濡らしておいたせいろにシートを引き食材を並べます。並べる際に下からの蒸気をふさがないよう隙間を開けて並べます。
    火の通りにくい、じゃがいもと玉ねぎを下の段にしました。
  • 3

    【蒸す】
    しっかり沸騰を確認したら蒸篭を乗せフタをし、中火で蒸します。
    15分~20分蒸します。
    (せいろ内が蒸気で満たされるのにおよそ5分。その後15分。)
  • 4

    【ゴマ味噌マヨ】
    マヨネーズ、味噌を混ぜ合わせ、捻りゴマをふりかけます。
    お好みでポン酢でも。
    ナスにはかつお節がGood。
    新じゃがはバターもOK。

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Staff_K13(鉄ミネラルアドバイザー)

Staff_K13(鉄ミネラルアドバイザー) プロフィール

UNILLOYスタッフK13(広報およびSNS管理、品質保証、新商品開発担当(SSCamp!デザイン))【鉄ミネラルアドバイザー、鋳造技士、鋳造一級技能士】鋳物フライパンを使った効果的な鉄分補給をご提案します。(料理歴30年以上、キャンプ歴25年、3姉妹の父) Instagram:@keiichi6123

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お待たせしました。
野菜ソムリエ上級Pro清野先生のカラダが喜ぶベジレシピ。今回は焼き野菜たっぷり彩パエリアです。ユニロイ鋳物フライパンで炊き上げ、あらかじめ焼き付けておいたお野菜たっぷりトッピング。是非、フライパンのままテーブルの中央へ。テーブルで取り分けて、いただいてください。見た目も鮮やかで食欲もUP疲れたカラダも目から、栄養から、美味しさから癒されます。
https://www.unilloy.com/recipe/kiyono/20250728_10299.html

使用したフライパンはこちらから購入できます。
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ナスとキャベツの肉なし酸辣湯一番。
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