材料2人分
- 海老(殻付き)
- 5～6尾
- パプリカ 赤・黄
- 各1/2個(60g)
- ズッキーニ
- 1/2本(50g)
- タマネギ(みじん切り)
- 大さじ1
- ニンニク(みじん切り)
- 小さじ1
- 白ワイン
- 大さじ1
マリネ液
- バルサミコ酢
- 大さじ1/2
- レモン汁
- 大さじ1/2
- メープルシロップ
- 小さじ1/2
- 岩塩
- ひとつまみ
- ブラックペッパー
- 少々
- イタリアンパセリ
- 適量
ポイント
★フライパンで香ばしく焼いた野菜と海老をマリネ液に浸すだけの簡単おつまみレシピです。
◎野菜きれいポイント
活性酸素の働きを抑え細胞の老化を防ぎ"美肌力"を上げると言われている「抗酸化物質」が野菜には豊富に含まれています。
中でも、パプリカは"抗酸化ビタミン"と呼ばれる「ビタミンA（βカロテン）」、「ビタミンC」、「ビタミンE」の全てが含まれているので、日々の食卓、また紫外線が多い季節には積極的に摂取したい野菜です。
〇ターゲット・ジャンル
#野菜ソムリエ #フードコーディネーター #丁寧な暮らし #豊かな食卓 #おしゃれカフェ #おうちカフェ #おつまみ #抗酸化 #美肌 #ヘルシー
〇使用したUNILLOY
ユニロイフライパン26cm
◎野菜きれいポイント
活性酸素の働きを抑え細胞の老化を防ぎ"美肌力"を上げると言われている「抗酸化物質」が野菜には豊富に含まれています。
中でも、パプリカは"抗酸化ビタミン"と呼ばれる「ビタミンA（βカロテン）」、「ビタミンC」、「ビタミンE」の全てが含まれているので、日々の食卓、また紫外線が多い季節には積極的に摂取したい野菜です。
〇ターゲット・ジャンル
#野菜ソムリエ #フードコーディネーター #丁寧な暮らし #豊かな食卓 #おしゃれカフェ #おうちカフェ #おつまみ #抗酸化 #美肌 #ヘルシー
〇使用したUNILLOY
ユニロイフライパン26cm
1
材料の下準備。
①海老は殻を剥いて背ワタを取り、塩もみしてぬめりを取ってから、片栗粉（分量外）をまぶし汚れを吸着させて水でよく洗い流す。
ペーパータオル等で水気をよく拭き取り、白ワインを絡めておく。
②パプリカ、ズッキーニはお好みの大きさにカットしておく。2
マリネ液を作る。
大きめのボウルにマリネ液の材料を入れてよく混ぜておく。3
野菜と海老を焼く。
①オリーブオイルを入れたフライパンを熱し、ニンニクとタマネギを弱火で香りが立つまで炒める。
②野菜と海老を入れて、海老にしっかり火が入るまで中火でソテーする。
4
マリネ液に絡める。
①ソテーした野菜と海老をマリネ液を作ったボウルに入れて、熱い内によく絡める。
②冷蔵庫で冷やしてから、お皿に盛り付け、食べる直前にイタリアンパセリを飾る。
