ユニロイで簡単!蒸篭蒸し温野菜

ポイント

UNILLOYホーロー鍋なら熱伝導が良いのでお湯がすぐに沸きます。
市販の蒸篭をご利用いただければさっと簡単に蒸し料理をしていただけます。
レンジでチンする蒸し料理レシピもありますが、せいろで蒸すと食材を加熱しすぎずじっくり蒸し上がるので甘味も旨味もちゃんと残ります。

水の量だけ注意いただき、空焚きにならないようにしてください。

蒸し料理なら、食材のうまみと栄養をぎゅっと閉じ込め、お野菜丸ごと全部いただけます。
あっさりしたものが欲しくなる夏にもぴったりです。
お好みの食材にお好みのタレを準備すれば、しっかりご馳走となる1品です。


[深型]うすにび 20cm →ご購入はこちら

今回使ったのは
せいろ用受け台20cm鍋用:

18cmせいろ2段:


※蒸気で火傷しないようご注意ください。

    材料(2人分)

    新じゃが
    2個(中)280g
    玉ねぎ
    1個(小)140g
    ナス
    1個(中)100g
    オクラ
    6本(小)70g
    本シメジ
    1株75g
    水(蒸し器用20分)
    500ml

    ゴマ味噌マヨ

    マヨネーズ
    大さじ2
    味噌
    小さじ1
    白ごま
    小さじ1

    ポン酢

    ポン酢
    大さじ1
    削り節
    少々
  • 1

    【下準備】
    ・じゃがいもは新じゃがなら外側の薄皮をアルミホイルなどで落とし8等分にカット。ゴロッと感を感じられる大きさで、できるだけ小さめが時短で楽です。
    ・玉ねぎは6等分に切り目を入れて半分にカット。
    ・ナスは縦に6等分に。
    ・オクラは額を取るだけ。
    ・しめじは手で食べやすい大きさに分ける。
  • 2

    【蒸す準備】
    ユニロイにお水500mlを入れ、火にかけ沸騰させます。
    さっと濡らしておいたせいろにシートを引き食材を並べます。並べる際に下からの蒸気をふさがないよう隙間を開けて並べます。
    火の通りにくい、じゃがいもと玉ねぎを下の段にしました。
  • 3

    【蒸す】
    しっかり沸騰を確認したら蒸篭を乗せフタをし、中火で蒸します。
    15分~20分蒸します。
    (せいろ内が蒸気で満たされるのにおよそ5分。その後15分。)
  • 4

    【ゴマ味噌マヨ】
    マヨネーズ、味噌を混ぜ合わせ、捻りゴマをふりかけます。
    お好みでポン酢でも。
    ナスにはかつお節がGood。
    新じゃがはバターもOK。

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Staff_K13(鉄ミネラルアドバイザー)

Staff_K13(鉄ミネラルアドバイザー) プロフィール

UNILLOYスタッフK13(広報およびSNS管理、品質保証、新商品開発担当(SSCamp!デザイン))【鉄ミネラルアドバイザー、鋳造技士、鋳造一級技能士】鋳物フライパンを使った効果的な鉄分補給をご提案します。(料理歴30年以上、キャンプ歴25年、3姉妹の父) Instagram:@keiichi6123

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念願のFIELDSTYLE JAPANへ初参戦。
新潟燕三条から、たくさんの方に鋳鉄クッカーを知ってもらうために特典もたくさん用意して出展します。お楽しみに。

写真はソロキャスト16「和鍋」。ご飯を2合まで驚くほど美味しく炊ける鉄鍋です。羽釜形状のフチが熱源からの熱を効率よく伝え、アルミメスティンでは味わえない、まるで料亭のようなごはんに仕上がります。ご飯が美味しく炊ければキャンプ飯はほぼ成功でしょう。
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ウドのバター炒め入り焼きうどん。略してうどうど。香りがたまりません。
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本日23日(水)より28日(月)まで、埼玉県熊谷市、八木橋百貨店にて恒例の「大新潟展」が開催されています。UNILLOY(ユニロイ)も出展。なかなか手に取ってその軽さを体感できる機会がないユニロイをじっくりと見ていただけるチャンスです。お近くの方は是非足をお運びください。社長内山がその魅力をお伝えいたします。
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「海老とレモンのパセリライス」
とっても春らしい彩りのごはんです。
炊き立てご飯に炒めたエビを混ぜ込むだけの簡単レシピ。たっぷりのパセリとにんにく、そしてレモンの香りでも見た目からも食欲倍増です。
野菜ソムリエ上級Proの清野先生のカラダが喜ぶベジレシピ!
https://www.unilloy.com/recipe/kiyono/20250422_10239.html

みなさん是非。
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「牛挽肉と春野菜のチャプチェ」
野菜ソムリエ上級Proの清野先生のカラダが喜ぶベジレシピ!
色どり豊かなお野菜でたっぷり春を感じましょう。
コチュジャンとごま油が入ると一気に韓国料理に。
食欲もぐっと上がり、元気になる一品です。

使用のフライパンはこちらから
https://www.unilloy-onlinestore.com/view/category/flypan

レシピ詳細はこちら
https://www.unilloy.com/recipe/kiyono/20250421_10226.html

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本日のお昼。ソース焼きうどん!
鋳物フライパンで「焼きそばや餃子がくっつくんです」という方。順番と火加減のポイントがきっと間違っています。そしてもし、くっついた場合でも、しっかり焼いて金属ヘラでバリッとはがせます。そんなポイント、知りたいですか?
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1ヵ月前になりました。
念願のFIELDSTYLE JAPANへ新潟燕三条から初参戦です。
たくさんの方に鋳鉄クッカーを知ってもらうために特典もたくさん用意して出展します。お楽しみに。

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三女みかちん作、ユニロイで春キャベツのワンタンスープ♪
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